こんにちは！イルミナ宇都宮校です☺
今日は金曜日ですね✨
今週もお疲れ様でした(^^♪
セルフケアとは
自分自身で心身の健康を維持・管理すること、つまり、自分の状態に気づき、自分にとって適切なケアを実践することだそうです🍀
具体的には、健康的な生活習慣の確立、ストレスへの対処、メンタルヘルスケアなどが含まれます♪
新年度を迎えて色々なストレスを感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
週末にリフレッシュしたり、自分にとって心地よいものを取り入れたり
ゆっくりお風呂に浸かったり、ゆっくり寝たりして
善き週末をお過ごしください☺
この画像のように癒されるものにも触れてみるのもいいかもしれません✨
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